08Kille skrev:Hej jag lyckas inte öka i vikter när det gäller Biceps.

Står å trampar på samma ställe!.
Försöker å variera med tyngre ä lättare vikter i perioder utan resultat.

Nån som har bra tips på övningar å tränings upplägg så att jag kan börja öka ivikter!

Tack i förhand!