Dessa kanonkuleformade hantlar tros först ha använts i det forna Ryssland. Där kom de väl tillpass som hjälpmedel för vägning av varor på marknaderna runt om i landet.
Författaren Linus är själv utbildad sjukgymnast och personlig tränare och använder sig av de trendiga ryska vikterna.

I boken skriver han om Kettlebells som ett redskap som aktiverar hela kroppen istället för en muskel i taget och på så sätt effektiviserar träningen.

Man tas också illustrativt igenom ett antal olika övningar man kan använda sig av med hjälp av sina vikter. Det är författaren själv som visar bild för bild hur övningarna går till. Till bilderna finns tydliga instruktioner som gör det lätt att hänga med.

Träna med Kettlebells är en tydlig och lättläst instruktionsmanual som inte tar allt för lång tid att plöja sig igenom. Ett stort plus för den medvetne motionären som hellre lägger tid på själva träningen istället för att sitta hemma och läsa bok.

Boken finns bland annat att beställa från Miro Förlag, miroforlag.se

Du har väl inte missat att vi delar ut exemplar av boken till de tre högst upp på bloggtoppen vid månadsskiftet.

Vid pennan,
AmandaOxell